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    球球大作战攻略助手:哺乳期妈妈,这几类食物要忌口!

    球球大作战手柄交叉吐 www.vjbw.top 时间:2019-04-24 15:11    来源:外二科  阅读次数:

    处于哺乳期的妈妈们应该注意,因为宝妈日常食物补充的营养成分是宝宝所需营养的直接来源,因此哺乳期内在饮食方面应该有所禁忌。为了您奶水的质量,宝宝的健康,以下的这些食物哺乳期的妈妈要禁吃。

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    有刺激性的食物

    小编这里说的刺激性并不单指过辣的食物,其实味道过酸、过甜都会有一定的刺激性,包括:辛辣的调味料、辣椒、过量的酒、咖啡等??缮倭渴秤煤?、醋。吃过这些后流出的奶水也会具有一定的刺激性,哺乳期的宝宝胃部还没有发育好,对刺激性母乳不能做出很好的应对,最终会影响宝宝的身体健康。

    味精不要食用过量

    食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿,有可能造成婴儿智力减退,生长发育迟缓等不良后果,宝妈哺乳期千万不要贪鲜喜食味精。

    不要吃巧克力

    巧克力可以说是甜品中最受人喜爱的一种,但是巧克力中的可可碱成分可以通过宝妈的身体渗入到母乳中,宝宝吸入含有可可碱的母乳后也不能把它排出体外,长此以往会伤害到宝宝的脑部神经,出现胃动力不足、排泄频繁、睡眠质量差的情况。所以喜欢巧克力的宝妈们,请为了宝宝的健康,暂时戒掉巧克力。

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    不要喝茶

    因为茶叶中含有的物质(酚类、茶碱)会通过乳汁进入婴儿体内,使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭(兴奋),婴儿睡眠不好,还会引起其他并发症,影响婴儿健康。宝宝这么小便便次数多是正常的,只是大便是金黄色,偶尔会微带绿色且比较稀,或呈软膏样,均匀一致,带有酸味没有泡沫就没关系。水果是可以吃的,水果中含有维生素、植物蛋白、碳水化合物、矿物质等营养物质,对亲的身体恢复和乳汁的分泌都是必要的。当然水果的种类繁多,不是每种都适合的,如梨等寒性的水果,就不宜食用。

    不吃腌制类食物

    喂奶期间,妈妈尽量不要吃腌制的鱼、肉一类食物。一般成人每天食盐量为4.5~6克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。乳母食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增高;

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    生冷的水果

    比如西瓜、芒果、梨之类的都属于凉性的水果,还在喂奶的宝妈这类水果尽量少吃。另外冰镇水果也是不能吃的,不仅会让自己的肠胃受不了,还容易让宝宝跟着腹痛腹泻。

    过于辛辣的食物

    大蒜虽然是一种有益身体健康的食物,但是哺乳期是不可以吃的,大蒜经过宝妈肠胃的消化后,会改变母乳原本的味道,宝宝吃了这种母乳会出现腹部胀气甚至腹泻的情况,对宝宝的肠道是没有好处的。

    具有回奶作用的食物。

    有可能抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麦乳精、人参等食物。

    编辑:健教科

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