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    球球大作战直购专区:害怕心脏病突然来袭?巩固6条防线,积极预防

    球球大作战手柄交叉吐 www.vjbw.top 时间:2019-02-22 10:02    来源:健教科  阅读次数:

    不断加快的生活节奏和不断加大的生活压力,使得心脏病的患病率不断增加。心脏作为身体的总司令,一旦出现衰竭等突发情况就会有致命的危险,然而心脏出现异常,一般情况都会向身体发出提示警报,您是否能够及时抓住,并正确预防心脏病的发作呢?

    心脏病发作,这四个症状别小看

    1、四肢冰凉,莫名乏力

    心脏功能受损会影响供血功能,尤其是远离心脏的四肢,如果血流量减少,会有冰凉寒凉的表现。另外,不少患者同时伴有疲惫乏力的表现,常常觉得自己的四肢沉重,无论做什么事情都没有精神,假设排除睡眠不足的原因,就需要警惕心脏的问题。

    2、心跳加快,呼吸急促

    正常情况下心跳是平稳跳动的,如果没有受到刺激或其他诱因的情况,心脏突然加速跳动且持续了一分钟以上,或者有呼吸急促、头晕眼花等不适,甚至开始出现反复盗汗的症状,那么需要警惕是心?;蛐姆喂δ苁芩鹨鸬?。

    3、颈肩酸痛,四肢胀痛

    心脏缺血时会将疼痛的感觉传递到附近的器官和组织上,所以很容易有颈肩酸痛的表现。假设人体的心脏瓣膜开合出现异常就会引发双腿肿胀的问题。而心脏动脉堵塞极易影响全身的血流循环,由于外周动脉血流受阻则会引发下肢绞痛的不适。

    4、食欲下降,焦虑失眠

    心脏供血不足会影响各个器官的血流情况,比如心脏供血不足会减弱胃肠器官的血流量,常?;嵋⑹秤徽窕蛳涣嫉任赋χ⒆?。心脏供血不足也会引起大脑供血不足,导致患者出现失眠的问题,并且伴有焦虑、烦躁等异常情绪,有时半夜会被惊醒且很难再次入睡,需要警惕是心功能异常引起的。

    正确预防心脏病,牢记这六个方法

    1、合理饮食:日常的饮食应低盐、低脂和低糖并以清淡为主,可以多吃燕麦、黑木耳、豆类等对心脏有益的食物。

    2、坚持运动:根据自身情况,选择适宜的运动并且长期坚持,可以促进代谢并改善心肺功能,对心脏有很好的?;ず妥萄饔?。

    3、减重:体内脂肪过多会影响血流并增加心脏的负担,建议以正确且健康的方式保持正常体重。

    4、戒烟戒酒:香烟会损伤心脑血管的内皮而酒精会使血管异常收缩,长期吸烟酗酒的人更容易患上心脏病。

    5、规律作息:熬夜会影响内分泌系统并加速血管的老化,甚至会增加猝死的风险,所以平时要养成规律作息的习惯。

    6、保持好心情:良好情绪可以避免血管异常收缩,继而起到?;ば脑嗟淖饔?。

    编辑:健教科

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